先日、夫を痩せさせたい!と思い立って太らない料理のレシピを買ってきたついでに、なんとなくずっとやりたいな…と思っていたヨガの本を買ってきた。1日15分1ポーズだけやるという内容で、28日分のメニューが載っていて、気楽に出来て続けられそうな感じだった。
本を買って早速、シャワーが済んでから寝る前の時間で夫がシャワーを浴びているタイミングなどにやってみている。たまには出来ない日もあったけど、休んでしまってもまた続きからやればいいので気が楽。やり方にまだ馴染んでいないので呼吸法や身体の動かし方などがスムーズじゃないし間違っている部分もあるかもしれないけど、なんとなくストレッチとリラックスが出来ているのかもしれない。 その効果か、最近もう便通が良くて。私は(何度か言ってますが)元々快便な方で、たいてい朝か、時間が遅れて朝じゃなくても1日1回はちゃんと出ている。だけどヨガをし始めてからのここ数日は、朝起きて最初のトイレでもう便意を催してくる。そしてするん♪と出ちゃう。 こんな風に分かりやすく効果があれば、もっと続けたいなぁと思う。私の目的は主にお腹とその他身体各所のたるんだ肉を引き締めて、コリの無い生活を送ること。実現するかしら?
by anewyearsday
| 2013-07-05 22:00
| 日記
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