猛暑日と熱帯夜が続いております…。この暑さ、何とかならないかしら。
先日テレビで夏の快眠についての話題があって、3つあるコツのうちのひとつに「背中の通気性を良くする」というものがあった。その時は100円ショップで売っていそうな、シーグラスを編んだ厚みと空間のあるような玄関マットのようなものを背中に敷いて寝ることを紹介していた。 ちょっとごわごわしそうだけど、寝てみると案外気にならないそうだ。確かに背中に熱がこもると寝苦しさを感じて目が覚めてしまうのは実感しているので、それは効果ありそうだなぁと感じだ。 だとすると、我が家が今使っているジェルパッドは逆効果だったのか?と思い始めている。寝始めは冷たくて気持ちいいんだけど3時間以上経つと温まってきて、背中に温かいものをべったりと貼り付けて寝ているような感覚で目が覚めてしまう。 試しに、ジェルパッドを使わずに2日間寝てみた。やはり夜中に目が覚めてしまった日と、目覚めずに朝まで眠れた日と、今のところ半々。身体の疲れ具合や体調やその日の気温や風にもよると思うので、どう影響が出ているのかまだ分からない。こうなると俄然、背中に通気性の良いものを敷いて寝てみたくなる。 先日休みの時、ベランダのエアコンの室外機に日除けをかけた。これは去年の夏の旅行の前に、室内に置いている植物をベランダに出しっぱなしにするために100円ショップで買った日除け。綺麗な状態で取ってあったので、再利用することに。 室外機が熱くならないようにした方が、消費電力を抑えられたりするそうだ。まぁ我が家では陽が出ているうちにエアコンを使うことはあまり無いのだが…。効果あるかな? でも休日で昼間家にいる時にどうしても暑い時は、昼でも無理せずエアコンを使わなきゃなぁと思う。家の掃除とかしちゃうと、暑すぎてのぼせて頭が痛くなったりするのでね…。家の外は風があって暑いけどまぁ過ごせなくも無いなぁという時も、家の中はそれほど風が通り抜けないのでものすごく暑くて。 まだあと1ヶ月以上は暑いだろうから、ちょっとした工夫や手間で夏を上手に快適に過ごしたいものだ。
by anewyearsday
| 2015-08-05 22:05
| 日記
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